新一季《奔跑吧》开播，收视率直接掉到了0.3899%，创下节目历史新低。 这个数字背后，是一场由常驻嘉宾白鹿引发的舆论海啸。 一段节目花絮里，她对着刚从海里游完500米的年轻嘉宾说，“真的不累”。 这句话，连同她对李晨、郑恺两位元老的调侃，瞬间点燃了观众积压已久的失望。
2026年4月27日，这段花絮开始在网络上流传。
画面里，白鹿和时代少年团的两位成员坐在转场的车上。 她一边整理安全带，一边用带着点诧异的语气问，“你们真的觉得上午这一趴很累吗？ ”对方回答，“挺累的。 ”白鹿像是没听见，自顾自地接话，“挺晒倒是真的，但是累是真的不累。 ”语气很肯定。
坐在她对面的年轻嘉宾，沉默了一下，最后只回了一句，“大家环节不太一样。 ”
随后，白鹿用一种近似前辈关怀的口吻，反问他们，“是吗？ 那么晚上你们撕名牌怎么办呢？ ”
根据节目设定，上午的游戏是海上接力赛。 跑男团把最轻松的香蕉船接力部分，安排给了白鹿和另一位女嘉宾孟子义。 她们只需要坐在香蕉船上，被快艇拖着走。 其他成员，有的是单人划船，有的是骑海上自行车。 时代少年团因为输了赛前小游戏，两位成员需要下海，完成500米游泳接力。
所以，当白鹿坐在香蕉船上，笑着喊“这是奖励吧”的时候，另一边，有人正在海浪里奋力划水。
这段对话被完整地剪进了花絮。 发布之后，相关视频的评论区很快被网友的留言淹没。 大多数人感到不解，一个参与了最轻松环节的人，凭什么去定义别人的“累”与“不累”。 更让一些观众不舒服的，是她说话时那种漫不经心的态度，以及话里话外隐约的“说教感”。
这不是白鹿在这一期节目里唯一的争议点。
在聊到晚上撕名牌环节时，她主动给作为对手的时代少年团“支招”。 她形容李晨和郑恺，是两个团魂非常燃的“老人家”。 说这话时，她一边笑，一边模仿郑恺撕名牌前那些认真的热身动作。 视频里，她手舞足蹈，语气轻松。
这段形容，和之前“不累”的发言叠加在一起，形成了某种刺眼的对比。 一边是依旧在认真对待游戏、努力维持节目竞技感的初代成员，另一边，是后来加入、以“搞笑女”人设被熟知的白鹿。 她调侃的姿态，被一部分观众解读为，对“认真”本身的嘲讽。
“大家不理解，摆烂的人有什么资格嘲讽认真的人。 ”类似的评论，在相关讨论里反复出现。
争议发酵的同时，新一季《奔跑吧》的首播收视数据也出来了。 0.3899%。 这个数字，被多家媒体在报道中强调为“创历史新低”。 事实上，早在4月10日，就有媒体报道指出，《奔跑吧·天路篇》首播收视率仅有0.4%，未能进入收视前四。 如今0.3899%的数据，似乎只是延续了这种下滑的趋势。
收视率的低迷，并非一日之寒。 游戏环节被指缺乏新意，模式老化，是近几年观众反馈中常见的声音。 但这一次，嘉宾的表现，被推到了风口浪尖。
白鹿的言论，像一根导火索，引爆了观众对节目更深层的不满。 这种不满，很大程度上指向了“跑男精神”的消逝。 对于很多从第一季追过来的老观众来说，“奔跑吧”三个字，曾经代表着邓超那句“We are 伐木累”的家族感，代表着Angelababy不顾形象在泥潭里打滚的拼劲，代表着陈赫的机智和李晨的力量担当。
那是一种原始的、粗糙的，但足够真诚的竞技感和团魂。
如今，李晨和郑恺成了节目里仅存的“元老”。 当白鹿笑着称他们为“老人家”时，这个词里包含的复杂意味，远远超出了玩笑的范畴。 它像是一个轻巧的标签，贴在了两个依旧试图维持节目某种“体面”和“传统”的人身上。 而贴标签的人，似乎已经跳脱出了这个体系，用一种旁观甚至略带戏谑的眼光，打量着这一切。
于是，怀念的声音开始出现。 人们提起已经离开的Angelababy，提起胜负欲极强的宋雨琦。 这种怀念，与其说是对某个具体嘉宾的呼唤，不如说是对节目某种“状态”的追忆。 那种状态里，嘉宾是投入的，游戏是值得认真的，输赢是能牵动人心的。
白鹿引发的争议，恰恰暴露了当前节目嘉宾状态与观众期待之间的错位。 在一个名义上的竞技综艺里，如果连“累”与“不累”这种基于客观事实的感受，都可以被如此轻飘飘地否定，那么支撑这个节目最底层的逻辑，努力、拼搏、公平竞技，也就被动摇了。
节目组为了照顾女嘉宾，分配了更轻松的任务，这本是出于善意的安排。 但当这种安排造成的体验差异，被当事人以一种缺乏共情的方式说出来时，善意就变成了尴尬，甚至是一种冒犯。 它无意中揭开了节目“真人秀”表象下，那份被精心设计过的“不公平”。
海上接力赛的环节设置本身，也成了这场争议的注脚。 香蕉船、单人划船、海上自行车、500米游泳。 不同的项目，对应着截然不同的体能消耗。 当所有人的付出被剪辑进同一个叙事框架，观众自然会用自己的标尺去衡量。
白鹿坐在香蕉船上的笑容，和时代少年团成员在海里扑腾的画面，被剪接在一起。 她那句“真的不累”，也就有了具体的、可视化的参照物。
舆论持续发酵，但节目本身的困境，显然不是某一位嘉宾的某一次发言所能全部概括的。 0.3899%的收视率，是一个综合结果。 它关乎疲软的游戏设计，关乎频繁变动的嘉宾阵容，也关乎一档长寿综艺如何与新一代观众建立新的情感连接。
白鹿的这次“翻车”，或许只是一个缩影。 它放大了观众对于节目“内核空心化”的焦虑。 当一档节目需要依靠嘉宾的“争议言论”来获取讨论度，而不是依靠节目内容本身时，它的路径已经偏离了最初的跑道。
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